โดยระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น กลูโคสให้

การปรับปรุง และให้สุขภาพ ยัง ประสบการณ์นี้สั้น ๆ และยัง,,นี้เป็นจริง มีผลข้างเคียงเสียหาย: หลังจากปีนหน้าผา เลือดกลูโคสยอดตกอีก (สำคัญ ), อ่อนเพลีย ผลลัพธ์นี้ลดอารมณ์ และยัง ต้องแทะ…น้ำตาล โซลูชั่น: เตือนปฏิเสธโปรแกรม การทำอาหารเต็ม (ผัก ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ หรือ ปลา ขนมปัง หรือแป้ง), ให้สารอาหารที่เลี้ยงระยะยาว (โปรตีน คาร์โบไฮเดรตโครงสร้าง ด้าย) ถ้าแม้จะ มีนี้ องค์กรอ้าง คาดว่าลมแท้ บรรจุ ตลอดเวลา ร่ำรวยในธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสมอง (โพรไบโอ… แมกนีเซียม โอเมก้า-3)เมื่อคุณอารมณ์เสียจริง สะดวกสบายห่างจากตื่นเต้นบนรายการอาหาร

ถือว่าคลายเครียด: ผลไม้เล็ก ๆ ที่ 1 หรือแม้แต่ 1 แก้ว (หวานพร้อมกับน้ำตาล) ลักษณะไวน์ที่ชิมนม หรือโยเกิร์ต 1 + แอปเปิ้ล 1 หรือ 2 แม้แต่สี่เหลี่ยมเข้มช็อคโกแลตพร้อมกับ 70% + อัลมอนด์ 3-4

เมื่อคุณอารมณ์เสียจริง สะดวกสบายห่างจากตื่นเต้นบนรายการอาหาร

บ้านทำอาหาร: จะเรียก กระเพาะอาหารที่เต็มความรู้สึกที่ว่างเปล่า และทำให้น้ำตาของสารสื่อประสาทผ่อนคลายเช่น โซลูชั่น: ผู้เชี่ยวชาญเสียปฏิบัตินี้ค่อย ๆ เมื่อมันมาถึงอารมณ์ขนาดใหญ่ มีส่วนเหลือเป็นฤดูใบไม้ร่วง โดยไม่จริง ๆ รู้สึกผิด เก็บอาหาร  แต่บริษัทของเราอย่างต่อเนื่องช่วยลดปริมาณ และ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี้เกี่ยวข้องกับรายการอาหารน่าพอใจอีก (ชี 1 หรือ 1 แม้โยเกิร์ต 0% หรือผลไม้สะอาดแม้ผลิตภัณฑ์) เป้าหมาย: การทำอาหารรายการไม่แซง แต่ความสุข

สุขภาพทดแทน: ถ้าเกี่ยวข้องกับลองของแรงกระตุ้นบลูส์ เราแสวงหาสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ: ค้นหาสมาชิก ดูแล ซื้อเสื้อผ้า ดูภาพยนตร์ ความทรงจำความทรงจำ ล้าง อ่านสมุด… ไม่ต้องรับค่าช่วงกลางคืนใช้ ตอนเย็นกินสภาพจะจริง ตามโอกาสปัจจุบันงานวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกา ยิ่งเชื่อมโยงเงื่อนไขความขัดแย้งรายการอาหารกลางวันนอน

โซลูชั่น: หยุดสารกระตุ้น (กาแฟ ชา แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มค็อกเทลไฟฟ้า) หลังจาก 16 ชั่วโมง บริษัทของเราจัดการกับสภาพแวดล้อมของเขาในตอนเย็น (ไม่มี pc ความต้องการกิจกรรมกีฬา…), และทีมงานของเราใช้เวลาย่อย และยังบวกอาหารมื้อค่ำพร้อมกับอาหาร ประโยชน์การนอนหลับ นอกจากนี้คุณอาจมีเมลาโทนิ เป็นสารประกอบมากกว่าที่เคาน์เตอร์ ซึ่งโฆษณานอนหลับ นี้จริงจะนับบนสมดุลขนมและอาหารในกรณี: จากนม (เนยแข็ง) และผลไม้หั่น และย้ายเก็บสินค้าดึงดูด

อาหารที่นอนอย่างถาวร: แพงพวยน้ำซุป + ฟอยล์น้ำมะนาวและเครื่องเทศของคุณเลือก +น้ำหนัก 100 กรัม 1 ปลาสุกเมล็ดคีนพร้อมกับ c ใน c. 1.น้ำมันวอลนัท + แอปเปิ้ล 1 + 1 แก้วจากอุ่นนมโกโก้ c. c. 1 หรือแม้แต่สีน้ำเงินใน +ยี่สิบวอลนัทน้ำมัน e g ของเอมเมนทอล + 1 จากหัวหอมแดงรซันไก่ตลอดจนซอสสะเต๊ะ + ไอลูกจันทน์เทศผัก + ผลไม้ 1/2

วิธีที่จะทนต่อการกระตุ้นการรักษาตลอดเวลา

พลังงานเป็นระสายเมื่อมีอาหารได้ไม่เพียงพอ ร่างกายได้รับต้องได้รับอาหารชนิดใด ๆ ของทาง ตลอดเวลา ซึ่งในภาพหลั่งฮอร์โมน จึงเพิ่มการจัดเก็บ เป็นขัดจังหวะความรู้สึกจากความหิว/ความเต็มอิ่ม

วิธีที่จะทนต่อการกระตุ้นการรักษาตลอดเวลา

โซลูชั่น: ผู้เชี่ยวชาญกำลังทำอาหาร 6 มื้อเล็ก ๆ แทนที่เป็นอาหารหลัก 3 มื้อ อย่างไรก็ตาม การสร้างไม่แน่นอนขึ้นไขมัน เราแบ่งออกเป็นอาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารค่ำ 2 รักษาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ให้ในเมนูสำหรับในที่สุด และ แต่ละครั้ง คุณใช้โอกาสของคุณ คุณอัจฉริยะดี

ถ้าเราเอาผลไม้อาหาร บริษัทของเราใช้ อาหาร 1 เป็นขนมไม่ มีกลูโคส ผลไม้เคี้ยว 1 หรือแม้แต่ 30 กรัมจากผลไม้แห้ง ถ้าเรากำจัดผลิตภัณฑ์นม ทีมงานของเราใช้สินค้านมว่าง 1 0% หรือแม้ 150 มล.นมกับโกโก้ไม่หวาน c. c. 1:

ถ้าคุณใช้ 15 กรัมจาก เราใช้ผู้เชี่ยวชาญรักษา 1 คุกกี้ทั้งหมด หรือแม้กระทั่งเค้กวันเกิด 1 เม็ด หรือข้าวสาลีทั้งเมล็ดข้าว หรือเมล็ดข้าว หรือข้าวโอ๊ตแม้แม้ 10 กรัม เรามี 4 อัลมอนด์ วอลนัท หรือเฮเซลนัทสำหรับเป็นอาหารว่างถ้าคุณเอาน้ำมันค. 1 จากจาน

ปล่อยน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยในฤดูหนาวเดือน แน่นอนลดปริมาณแคลอรี่ของตนเอง ได้โดยไม่สูญเสียความจำที่จำเป็นในแร่ธาตุและวิตามิน สารอาหารเหล่านี้มีผลสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกัน เว้ เป็นส่วนที่เหลือ ลดไขมันโดยไม่ต้อง ธาตุอาหารของเขา มันหมายเลือก ยอดเงิน และสัมผัสในวัน รายการต่อไปนี้เป็นจริงกำมือของ จะปล่อยไม่จำเป็น ได้ในฤดูหนาวที่สำคัญ: แบบฟอร์ม

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *